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…9月のカラダ

8月の始め、

こんなに暑い夏だと、秋になったら皆さんのお身体はどうなってしまうんだろう…と、かなり危惧してました。

帯状疱疹、膀胱炎…最近良く耳にします。
免疫力の低下ですよね。
大量の汗をかき、トイレの回数が減り、冷房に冷たい食べ物、飲み物。

その後遺症がじわじわと押し寄せてきています。
どうかご自愛くださいね。


さて…食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋!
皆さんはどんな秋を迎えているでしょう?

最近、有難い事に、私の周りには夏に引き続き、スポーツの秋を楽しんでる方が多いのですが…

Facebookに投稿される皆さんの近況。

今から走って来ます!
今からウオーキングに行って来ます!
ナイトスイミングして来ます!
朝ヨガから帰ってきました!

今は面白いアプリがあったりして、どのコースを走ってるかが表示されるんですね。

ヨガポーズの写真や、楽しそうに走ってる動画、歩いてる途中の景色。

みんな頑張ってるなぁ~。
とても楽しそうだし!!

ダイエット、ストレスの発散、生活習慣病の予防や改善等、スポーツの効果って沢山ありますけど、
頑張ってる皆さんを見て一番感じるのは、
メンタル面が安定しているという事。
健全なんですね。(笑)

身体を動かし、呼吸をする。
RUNもウオーキングも、水泳も…

前を向いて進む!って言うのがメンタル的に良いんでしょうね。


Facebookに応援の「イイね!」や
「頑張ってー!\(^o^)/」
の、コメントをするだけでは何か、ちょっと…でしょ?


素敵な皆さんに触発され、私も久しぶりにプールに通いだしました。


今月のカラダです!





お菓子






日中の温度差、皆さんも気をつけてくださいね!




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