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  ストレス度?(1)

いきなりですが、紙(A4くらいの白紙)と
ペンを用意してください。
この先を読む前にね。

今すぐ!今すぐですよ。




そして、こんな風に。↓
片手を、これ以上は無理!って位、広がるところまで広げて、ペンで形をとってください。



準備出来ましたか?



それでね、
今から30秒から1分ほど、
好きな人のこと。
楽しかった事。
考えただけでワクワクする事。

ひとつでも~走馬灯の様に何個でも良いです。
楽しい事を思い出したり、想像したりしてください。


思いっきり、にやけながら!
…出来ましたか?



さっきの手形に親指部分を合わせてみてください。
どうなりました?


さっきより手は広がりました?

変わらない?

それとも狭くなりました?




では、ひと呼吸置いたら、今度は
嫌いな人。
悲しかった事。
怒った事。
不安な事。

辛い事を30秒~1分考えてください。



そして同じ様に手形の上に親指を合わせ、手の開きをみてください。




楽しい事を考えると、手は開き、
悲しい事を考えると、手の開きは狭くなってませんか?



最近、色んな方に協力いただき、手形を取らせていただきました。
マッサージ前、マッサージ後も含めて何度も手形をとってもらってます。
ご協力くださってる皆さん、ありがとうございます。


手の開きをみてもらってますが、これが全身で起こっていますよ!って事を伝えたいのです。
緩んでいるか?硬直してるか?


プラスイメージ、マイナスイメージで

身体が変わります。




ワクワクする事を考える時、何故か私は
「阿部サダヲと手を繋いで草原を走り回る」を想像(妄想)してしまいます。


あ、皆さんはマイナスイメージのままでストップしたままでしたね。
ごめんなさい。m(_ _)m

ではもう一度身体を緩める為にプラスイメージをしてください。
皆さんは誰と手を繋いで草原をスキップしますか?



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